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合肥運動器材價格-體育用品籃球架

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    速度:小朋友從滑梯上滑下,能感觸速度帶來的影響,和空氣沖突皮膚的體驗,是知道天然的一種方式。操控欲:小朋友自個的操控占很大比重。

    可操控的危險:兒童滑梯的高度、很小的沖突力,對孩童來說是一種危險和應戰,但由于兩邊護具的存在,又使得危險變得完全能夠操控。對天然規律的利用:首要是對萬有引力的天性利用和理性經歷。


    10、肋木架挺髖

    選擇適當距離,保持身體挺直,平躺于肋木架杠桿上,雙手抓杠保持穩定,使小腿垂直于地面,腳尖方向和大腿方向一致。

    臀部緩慢下降,感受臀部發力的同時快速挺髖(膝蓋勿內扣,外翻)。

    此動作有利于發展臀部力量,保證跑步過程中腳跟落地時膝蓋的穩定。每組15次,做3組。

    11、肋木架提踵挺髖

    此動作是提踵挺髖的進階動作,在挺髖的同時提踵,既鍛煉了臀部肌群,運動器材價格,也鍛煉了小腿比目魚肌(小腿后群深層肌肉);

    注意在挺髖時膝蓋勿內扣,腳尖方向和大腿方向一致。每組12次,做2組。


    腹肌板

    ?    功能:作用于腹直肌,腹外斜肌。

      使用方法:練習者仰臥在器械上,腳鉤牢橫桿,雙手交叉放在腦后保護頭部,腹肌用力收縮使身體抬起,還原時腹肌繼續用力緩慢躺下,重復動作。

      注意事項:1.適合中青年人群;2.使用時開始動作不要過猛過快。

    ※  腰背按mo 器

       功能:按mo腰、背部肌肉及中shu神經系統。

      使用方法:雙手握住扶手,將腰背等部位靠緊按mo裝置,左、右、上、下摩動。

      注意事項:1.適合中老年人群;2.使用時開始動作不要過猛過快。

    溫馨提示:

    這段時間雖然溫度適宜,不過大多數的健身器材旁都沒有遮擋物,在太陽下鍛煉容易中暑,大家還是悠著點來,再加上高溫天氣也即將到達,外出鍛煉還是要注意防暑。


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